Музыка для крепкого и здорового сна

Вы наверняка удивились, прочитав название этой статьи. Ведь, скорее всего, вы считаете, что музыка может только мешать, а не способствовать крепкому и здоровому сну. Но, к счастью, это не так. Мы научим вас хорошенько расслабиться перед сном и выспаться так, как никогда раньше.

Для начала стоит обратиться к медитации…

Музыка для крепного и здорового снаВо время дневной медитации сосредоточьте свое внимание на том, чтобы начать контролировать собственные мысли. Одни и те же мысли, как правило, возвращаются в вашу голову снова и снова, будто в голове у вас заел поцарапанный CD-диск. Они крутятся вокруг какой-либо беспокоящей вас проблемы.

Используйте медитацию, чтобы начать контролировать подобные мысли. Можете попробовать сразу заменить негативные мысли позитивными. Стоит также воспользоваться положительной визуализацией каждый раз, когда одна из неприятных вам мыслей всплывает у вас в голове. В конце концов, вы сможете научиться контролировать свои мысли благодаря тому, что ваш взгляд на жизнь улучшится, вы будете меньше подвержены стрессу, и станете спать спокойно.

Во время вечерней медитации сосредоточьтесь на благодарении. Благодарите за все, что есть в вашей жизни. Да, вы правильно поняли, ваша благодарность должна включать в себя и то, что вас беспокоит! Если вы благодарны за все это, то вы признаете ценность, которая есть в каждой окружающей вас вещи.

Предположим, беспокойство о собственном финансовом положении мешает вам крепко спать по ночам. Будьте благодарны за него. Чему вы можете научиться благодаря этим проблемам? Как данные вопросы меняют ваше отношение к вещам, и как вы начинаете действовать? Например, вы могли бы научиться быть более скромным в своих тратах и начать управлять своими расходами; Вы могли бы научиться думать “Действительно ли мне нужно все это? Неужели я хочу обладать еще одной вещью?” в то время, как раньше вы бы автоматически приобрели какую-нибудь безделицу. Вы могли бы осознать, что действительно важно в вашей жизни: семья, друзья, возможность заниматься любимым делом — вместо того, чтобы стать еще одним бессмысленным потребителем современного общества. Научитесь находить позитивные стороны в каждой проблеме, и вы начнете спать лучше!

Легче всего этого добиться, если вы научитесь успокаивать свой разум. Будь то дневная или вечерняя медитация, используйте музыку для медитации Омгармоники в качестве точки фокусировки. Удерживайте свое внимание с каждым разом все дольше и дольше, пока действительно не обретете спокойный разум БЕЗ единой мысли вообще. Слушая медитативную музыку, закройте глаза, обратив их немного вверх, в направлении вашего третьего глаза (точки чуть выше ваших глаз, которая расположилась между бровями). Это поможет вам заставить замолчать любой отвлекающий вас шум быстро и надолго.

Наверняка, вы заснете во время медитации. И это замечательно! Ведь именно это является признаком того, что ваш разум и ваше тело отдыхают! Так наденьте же наушники, расслабьтесь, лежа в собственной постели и, прежде чем вы это осознаете, бинауральные ритмы перенесут Вас в спокойное светлое место. Вы можете продолжать слушать эту музыку во время сна, чтобы полностью расслабиться.

Спать подобно младенцу? Нет! Спать еще крепче!

Медитация увеличивает выработку серотонина. И это еще одна причина, по которой вы будете спать лучше, если станете регулярно практиковать подобные методы. Если ваш разум станет свободен от беспокойства и стресса, вы не будете спать как младенец – ну то есть, рыдая всю ночь напролет – нет, вы будете спать как спокойный, счастливый человек.

Через несколько минут прослушивания любимой медитативной музыки, вы начнете наслаждаться позитивным взглядом на жизнь, лучшими отношениями, большей производительностью, увеличивающимся количеством энергии для того, чтобы делать то, что вы любите.

P.S. А вы уже использовали медитации Огмрамоники для крепного сна? Каких результатов вы добились?

Бесплатный доступ

Оставьте свой адрес электронной почты и получите аудиозапись для медитации Омгармоники БЕСПЛАТНО

Метки

Статьи на эту тему

Бесплатный доступ

Оставьте свой адрес электронной почты и получите аудиозапись для медитации Омгармоники БЕСПЛАТНО