30 аффирмаций, которые помогут вам справиться со стрессом

Стресс (а в данной статье мы поговорим исключительно об эмоциональном стрессе) возникает в результате неуправляемых негативных мыслей. Эти мысли вызывают стрессовую реакцию, и если негативные мысли входят в привычку, вы оказываетесь в  ситуации хронического стресса.

30 аффирмаций от стрессаНо, научившись останавливать бронепоезд негативных мыслей и вместо этого выбирая для себя дающие силы, оптимистичные и счастливые мысли, вы сможете избавиться от большей части стресса, который возникает в вашей повседневной жизни.

Это не означает, что вы будете отрицать собственные проблемы. Это просто означает, что вы не станете одержимы ими (имеются в виду те мысли, которые еженощно преследуют вас в предрассветные часы). Вы не будете тратить умственную и эмоциональную энергию на то, чтобы решать проблемы неработающими способами, потому что если бы те пути, которые вы используете прямо сейчас, работали, у вас бы не было подобных проблем.

Доказано, что позитивное мышление расширяет горизонты мышления и спектр действий (подобное утверждает доктор Барбара Фредриксон в своей теории “Расширение и созидание”), открывая инновационные решения ваших проблем.

Бонус: позитивное мышление также приводит к прекрасному явлению, благодаря которому вы не воспринимаете ситуации как проблемы, но принимаете их «как они есть», учитесь на них, и двигаетесь дальше. Проблемы больше не являются изнурительными, они становятся интересными. Когда вы принимаете ситуацию такой, какая она есть, вы получаете необходимое решение. Это ни хорошо, ни плохо — это просто так есть, и только вам решать, как воспринимать это и как на это реагировать.

Повторяя позитивные утверждения и слушая записи Омгармоники, вы запечатлеваете позитивные идеи в своем уме, легче развиваете позитивное, ориентированное на поиск решений мышление.

Рекомендуется выбрать одно, не более двух так точно, позитивных утверждений (аффирмаций), чтобы запоминать их и повторять, пока вы слушаете любимую дорожку Oмгармоники. Вы хотите, чтобы они «слетали с языка» легко (даже если вы произносите их молча, вы хотите, чтобы это происходило легко, так, чтобы вы не интересовались, правильно ли вы говорите или нет).

Повторение — ключ к успеху, поэтому для достижения наилучших результатов повторяйте эти два утверждения ежедневно на протяжении, по крайней мере, двух месяцев, прежде, чем перейти к другим утверждениям. Прислушайтесь к своей интуиции — и вы сами поймете, когда придет время двигаться дальше.

Большее количество аффирмаций, произносимое за один раз, конечно, тоже может сработать, но чтобы предотвратить какое-либо напряжение (не забыл ли я произнести какое-то из запланированных убеждений?), советуем использовать одно или два, которые наиболее подходят вам.

Если вы хотите произносить несколько аффирмаций одновременно, не запоминая, просто читайте их вслух, слушая записи Омгармоники. Опять же, занимайтесь на протяжении минимум двух месяцев.

Итак, вот они - 30 аффирмаций, которые помогут вам справиться со стрессом:

  1. Мои мысли спокойны и ясны, а мое тело расслаблено.

  2. Я наслаждаюсь опытом этого испытания.

  3. Я могу принять это испытание таким, какое оно есть.

  4. Мне нравится иметь ясный ум, который может сосредоточиться на решениях.

  5. Я принимаю эту ситуацию такой, какая она есть.

  6. Испытания открывают двери возможностям.

  7. Я — могущественный создатель своего жизненного опыта.

  8. Я чувствую себя спокойным, расслабленным, любящим.

  9. Я могу выбирать позитивные мысли, дающие силы.

  10. Мои разум и тело расслаблены и легки.

  11. Я могу справиться со всем, что встает у меня на пути.

  12. Я могу все преодолеть.

  13. Я могу с этим справиться.

  14. Ощущение хорошего самочувствия усиливается с каждым глубоким вдохом.

  15. Я легко избавляюсь от напряжения в теле и разуме.

  16. С каждым днем я становлюсь более умиротворенным.

  17. И это тоже пройдет!

  18. Я намереваюсь быть спокойным и счастливым.

  19. Когда я спокоен, решения сами приходят ко мне. Теперь я чувствую себя спокойно.

  20. Мне нравится ощущение того, что я расслабился и мне хорошо.

  21. Я могу выбрать то, о чем хочу думать.

  22. Сегодня я выбираю мир и радость.

  23. Я делаю все, что от меня зависит.

  24. Я отвечаю за свои мысли и свою жизнь.

  25. Мои испытания помогают мне расти.

  26. Сегодня мои возможности безграничны.

  27. Я силен, я устойчив, я находчив и умен.

  28. Каждый момент дает мне выбор. Я выбираю позитивное мышление и активные действия.

  29. У меня всего предостаточно.

  30. Я могу отпустить это.

Повторения создают связи в нервной системе, и добавляют положительных эмоций, а когда вы произносите аффирмации, вы ускоряете этот процесс!

P.S. А как ВЫ справляетесь со стрессом? В комментариях внизу поделитесь своим опытом с нашими читателями.

Бесплатный доступ

Оставьте свой адрес электронной почты и получите аудиозапись для медитации Омгармоники БЕСПЛАТНО

Метки

Статьи на эту тему

Бесплатный доступ

Оставьте свой адрес электронной почты и получите аудиозапись для медитации Омгармоники БЕСПЛАТНО